On sait aujourd’hui que l'alcool peut entraver sérieusement le développement du fœtus et les excitants, tels que le thé ou le café, peuvent lui être très défavorables. Voilà qui inquiète bien des futures mamans!
Pourtant, il suffit de conserver une alimentation et une hydratation équilibrées pour écarter ces risques.
De la modération avant tout!
Il faut être raisonnable en tout. Une femme enceinte doit être regardante quant à la qualité de ce qu'elle boit, mais il n'existe aucune contre-indication absolue. Dans l'idéal, on lui conseille de boire un litre et demi d'eau par jour. Une eau saine, cela va sans dire, car préserver sa santé c'est favoriser le bon développement du fœtus. N'importe quelle eau peut donc faire l'affaire, quelle que soit sa minéralisation. L'alcool, quant à lui, est à proscrire.
Attention au sucre !
L'ennemi caché, dans les boissons, c'est souvent le sucre, responsable d'un excès de poids difficile à balayer après l'accouchement.
Attention donc à ces jus de fruits que l'on imagine sains, ou aux sodas. Cependant, le coca peut-être recommandé, glacé et battu, en début de grossesse : Il est excellent contre les nausées. Même mise en garde contre les boissons chaudes que l'on adoucit trop souvent d'une ou deux cuillères de sucre. Le thé est à consommer raisonnablement, comme le café, c'est à dire pas plus de trois tasses par jour. Enfin, le lait sera préféré dans sa version demi écrémée. Deux verres par jour sont recommandés. Mais pas d'inquiétude pour celles qui n'aiment pas cette boisson. Si l'alimentation de la femme est par ailleurs équilibrée et contient des produits laitiers, elle ne risque aucune carence.
L'équipe de Ronde et Belle
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